Calculadora en línia de calories, macro, BMR i TDEE
L'eina admet les fórmules Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict i Katch-McArdle. L'activitat converteix BMR en TDEE, mentre que l'objectiu de pes afegeix un dèficit o superàvit.
La taula de nutrició mostra calories, proteïnes, greixos, carbohidrats, fibra i aigua per dia i per menjar, de manera que el pla es pot exportar.
✓Utilitzeu la calculadora per convertir els valors d'entrada en un resultat clar i repetible.
✓Mantingueu les unitats i els supòsits visibles perquè el càlcul es pugui comprovar més tard.
✓Copieu el resultat o els números clau d'informes, missatges o fulls de càlcul.
✓Restableix els valors predeterminats quan vulgueu comparar un altre escenari des d'un estat net.
✓Les calculadores s'executen al navegador i són útils per a estimacions ràpides abans de les comprovacions formals.
✓Per a decisions financeres, sanitàries, d'enginyeria o legals, verifiqueu els resultats importants amb un especialista o una font oficial.
